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2023-01-30
減肥能吃小米嗎 減肥能吃小米嗎還是大米
更新時(shí)間：2022-09-27 21:08:53作者：智慧百科
1、減肥時(shí)是可以吃小米的。
2、小米屬于粗糧熱量較低富含粗纖維，粗纖維進(jìn)入人體后容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而起到抑制食欲的作用。減少其他熱量食物進(jìn)入人體引起的熱量上升，有效的減少由于熱量上升引起的肥胖癥狀出現(xiàn)。其次，小米中含有大量的纖維素，纖維素可以促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，幫助人體通便排毒，從而減少由于毒素和廢物堆積，引起的臃腫肥胖癥狀出現(xiàn)。最后，小米中還富含微量元素以及礦物質(zhì)，微量元素和礦物質(zhì)對(duì)于人體協(xié)調(diào)日常活動(dòng)有著積極作用。