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2023-01-30
減肥能吃肉嗎，減肥能吃牛肉嗎
更新時間：2022-09-27 21:08:54作者：智慧百科
1、減肥能吃肉的，雖然肉類往往脂肪含量較高，過量食用容易造成體內(nèi)脂肪堆積，不利于減重，但如果在減肥期間不進(jìn)食一點肉類，機(jī)體會因為缺乏蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)而出現(xiàn)代謝速率減慢、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯、免疫功能下降等情況。
2、其實，在減肥期間，更重要的是做到消耗掉的能量大于吃進(jìn)去。這要求我們在控制飲食的前提下，保證營養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)食用高蛋白低脂肪的肉類，比如雞胸肉、瘦牛肉、魚肉等，同時也要食用一定量的主食、蔬菜與水果。如果能加上運(yùn)動，讓運(yùn)動消耗掉一部分能量，并且持之以恒，將會更容易達(dá)到減肥目標(biāo)。
本文標(biāo)簽： 吃肉