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2023-01-30
減肥能吃米飯嗎（減肥能吃米飯嗎下午）
更新時(shí)間：2022-09-27 21:09:30作者：智慧百科
1、減肥期間可以吃米飯，但要注意攝入的時(shí)間和攝入量。
2、米飯是中國人常吃的主食之一，是碳水化合物的主要來源，可為機(jī)體提供所需的能量。而合理的減重膳食應(yīng)該在平衡膳食的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量，既要滿足人體對營養(yǎng)素的需要，又要使熱量攝入低于能量消耗，讓身體中的一部分脂肪氧化以供機(jī)體能量消耗所需。所以，減肥的人群可以在午餐期間適量吃一點(diǎn)米飯，以保證機(jī)體的能量供應(yīng)。
3、但是，米飯具有較高的升糖指數(shù)，不容易被身體代謝，如果食用過多，可能會導(dǎo)致脂肪堆積，從而不利于減肥。