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2023-01-30
減脂能吃夜宵嗎，減脂可以吃夜宵嗎
更新時間：2022-09-28 07:08:44作者：智慧百科
1、減脂時期不建議吃夜宵，因為熱量比較高，而且晚上的運動量比較少容易造成熱量的積累，不利于減脂。
2、要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以。
3、多運動，要有早睡早起的習慣。
4、不要刻意的去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且以后還會反彈。
5、建議夏天跑步，不僅可以增強體質(zhì)，還可以適當?shù)臏p肥，最好是在下午跑。
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