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2023-01-30
減脂能吃豬肉嗎（減脂能吃豬肉嗎會(huì)長胖嗎）
更新時(shí)間：2022-09-28 07:08:46作者：智慧百科
1、減脂期間可以少量的吃一些豬肉，但是不能吃得特別多。從中醫(yī)學(xué)的角度來講，豬肉可以滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)腰壯骨，可以改善腎陰虧虛導(dǎo)致的盜汗現(xiàn)象。減肥期間少量的吃一些豬肉，可以吸收豬肉中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣離子、鐵離子等成分，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，改善低鈣血癥導(dǎo)致的各種癥狀。
2、但是需要注意，攝入過量之后，豬肉中的熱量可能會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪，所以建議少量食用。
3、減肥期間是可以吃瘦肉，瘦肉熱量較低，攝入人體后并不會(huì)使人體內(nèi)熱量上升，導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化成脂肪引起人體發(fā)胖。從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，瘦肉不僅所含的脂肪較少，還含有大量的蛋白質(zhì)以及微量元素，可以有效的為人體提供營養(yǎng)，并促進(jìn)人體新陳代謝速度的加快。人體內(nèi)新陳代謝速度的加快會(huì)加速熱量消耗，能起到一定性輔助減肥作用。
4、減肥期間可以適量吃瘦肉，但如果輔以一定量有氧運(yùn)動(dòng)可達(dá)到更佳的減肥效果，常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括游泳、健身、瑜伽等，可以有效促進(jìn)脂肪流動(dòng)，使人體內(nèi)的脂肪消耗速度加快，幫助人體減肥。