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2023-01-30
減脂能吃瓜子嗎（減肥減脂可以吃瓜子嗎）
更新時(shí)間：2022-09-28 07:08:51作者：智慧百科
1、減脂的人建議不要吃瓜子,很多人群在減肥時(shí)會(huì)選擇吃瓜子,認(rèn)為瓜子體積小,不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)總能量超標(biāo)。
2、瓜子雖然體積較小,但是提供熱卡并不少。因?yàn)楣献訉儆趫?jiān)果類(lèi),堅(jiān)果當(dāng)中含有的脂肪比較多,1g脂肪約可以提供9大卡,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于1g碳水化合物或者1g蛋白質(zhì)所提供的熱卡,所以建議減肥的人盡量不要吃瓜子。
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