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2023-01-30
減脂能吃燕麥片嗎（減脂能不能吃燕麥片）
更新時(shí)間：2022-09-28 07:08:52作者：智慧百科
1、燕麥片減脂一般情況是能吃的，燕麥本身就屬于粗糧，里面含有的熱量極低，減肥期間適當(dāng)吃燕麥片不會(huì)帶來任何影響。
2、燕麥片屬于全谷類食物，不僅屬于粗纖維食物，里面含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，能夠有效降低人體的膽固醇，經(jīng)常吃燕麥片不僅可以減肥，還能夠減少心腦血管疾病，燕麥片中含有豐富的亞油酸，可以刺激腸胃蠕動(dòng)能力，達(dá)到通腸潤便效果，減少糞便在腸道停留的時(shí)間。燕麥片屬于低熱量、低脂肪的食物，能夠增加飽腹感，減肥期間吃燕麥片不僅能夠有效預(yù)防營養(yǎng)不良，也能夠減少熱量食物的攝入，從而達(dá)到減肥的效果，燕麥能益脾養(yǎng)心，減肥期間吃燕麥片也不會(huì)對(duì)腸胃形成負(fù)擔(dān)。
3、減肥期間也可以搭配適當(dāng)?shù)氖卟怂?，能夠補(bǔ)充身體當(dāng)中所需要的維生素，對(duì)減肥也可起到很好的作用，而且需要保持營養(yǎng)豐富，適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)脂肪燃燒。