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1、對于減脂的人來說，豆腐是可以吃的，豆腐中含有大量的植物性蛋白質(zhì)，與魚類和肉類相比，脂肪含量非常的低，卻可以補(bǔ)充肌肉所需要的蛋白質(zhì)，所以說，豆腐是非常好的減肥食物；

2、同時豆腐可以改善腸道環(huán)境，補(bǔ)充水分，可以緩解便秘，排出體內(nèi)的毒素，吸走消化道上的脂肪，補(bǔ)充各種微量元素，可以說是非常好的減肥食品。