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1、減脂可以吃米飯，只要控制好米飯的數(shù)量即可。

2、在減肥過(guò)程中，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，很多人在減肥過(guò)程中完全戒斷碳水，其實(shí)并不科學(xué)。會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂。即使在減肥，也建議每天的碳水化合物數(shù)量不要少于150g，也就是每天還是要適當(dāng)吃米飯，可以在飲食結(jié)構(gòu)上做優(yōu)化，也就是適當(dāng)減少碳水化合物的比例，增加蛋白質(zhì)比例。