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2023-01-30
怎么在家鍛煉性功能 怎么能鍛煉性功能
更新時(shí)間：2022-09-29 07:07:38作者：智慧百科
1、鍛煉性功能可以通過有氧運(yùn)動(dòng)、溫水坐浴、提肛運(yùn)動(dòng)、深蹲運(yùn)動(dòng)等。
2、有氧運(yùn)動(dòng)可以增加機(jī)體的機(jī)能和增加患者運(yùn)動(dòng)耐受性，通過一段時(shí)間鍛煉后性功能就可以明顯提高，有氧運(yùn)動(dòng)包括長跑、游泳、打籃球等。
3、溫水坐浴主要是通過提高局部溫度而促進(jìn)會(huì)陰部血液循環(huán)，會(huì)陰部血液循環(huán)增加可以使性器官功能得到恢復(fù)和增強(qiáng)，進(jìn)而鍛煉性功能。
4、提肛運(yùn)動(dòng)可以增加盆底肌肉的力量，通過盆底肌的鍛煉可以增加陰莖的充血功能和陰莖的硬度從而提高性功能。
5、深蹲運(yùn)動(dòng)也可以起到鍛煉性功能的作用，通過深蹲可以鍛煉臀部、大腿根部和盆底肌肉力量，這些肌群對(duì)于性功能的提高也是非常重要的。
本文標(biāo)簽： 性功能