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2023-01-30
睡覺為什么老是做夢 睡覺為什么老是做夢而且感覺特別累
更新時(shí)間：2022-10-05 10:35:33作者：智慧百科
1、最近睡覺的時(shí)候老是做夢，可能有以下幾種原因造成：如果白天情緒過于緊張、壓力過大，會(huì)造成夜間睡眠質(zhì)量下降，表現(xiàn)為睡眠多夢等情況出現(xiàn)，這種情況也是睡眠障礙的表現(xiàn)形式，出現(xiàn)這種情況應(yīng)當(dāng)放松心情，減少生活壓力，在睡覺前可以聽聽輕松的音樂，用溫水泡腳，喝杯熱牛奶，都可以幫助提高睡眠質(zhì)量。
2、晚上睡覺時(shí)老做夢，也有可能是正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)槿说乃叻譃閮蓚€(gè)時(shí)期：一個(gè)是快速動(dòng)眼時(shí)期；另一個(gè)是深睡期的非快速動(dòng)眼時(shí)期。在快速動(dòng)眼時(shí)期人是一種淺睡眠狀態(tài)，這時(shí)會(huì)做夢，而在深睡眠過程中，人不做夢。如果人在淺睡眠過程中醒來，這時(shí)就感覺在夢中醒來是一種生理現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。