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2023-01-30
為什么睡覺就做夢(mèng)，為什么每天晚上睡覺都做夢(mèng)
更新時(shí)間：2022-10-05 10:35:36作者：智慧百科
1、睡著就做夢(mèng)是睡眠障礙的一種，中醫(yī)表示通常與心理壓力大、熬夜、情緒不穩(wěn)定、睡眠環(huán)境不佳、抑郁癥、快速眼動(dòng)睡眠障礙等有關(guān)系。
2、保持睡眠衛(wèi)生：自身調(diào)理。自身的壓力對(duì)睡眠質(zhì)量的影響是非常大的，所以說，平時(shí)多做一些體育運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，還可以釋放壓力，發(fā)泄不好的情緒。此外，保持自信心也是很重要的，自信心能夠讓人們心情舒暢，減緩失眠現(xiàn)象。
3、改善生活和飲食習(xí)慣：保證飲食清淡且營養(yǎng)充足，避免辛辣刺激的食物，避免吸煙、酗酒等不良習(xí)慣，多參加社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)開朗、樂觀的性格。