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1、有可能是生理原因?qū)е碌乃X經(jīng)常地做夢。因為人在睡眠的時候，人體的大腦皮層細(xì)胞仍然處于比較活躍的狀態(tài)，所以會出現(xiàn)做夢的情況。但也有可能是出現(xiàn)了睡眠障礙的情況，這種情況一般表現(xiàn)為頻繁的做夢，而且睡眠質(zhì)量比較差，很容易就會醒來，沒有進入深度睡眠，白天的精神狀態(tài)也是比較差的。

2、如果最近壓力過大，比如學(xué)習(xí)、工作上面有非常大的壓力，也是會出現(xiàn)多夢的情況，這種情況是比較好緩解的，只要讓自己處于放松的狀態(tài)，做一些解壓的事情，或是在睡覺前聽一些輕音樂或是泡腳，使得自己的神經(jīng)松懈下來就可以了。