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1、有利于調(diào)節(jié)腸胃，保護(hù)腸道

酸奶含有活的乳酸桿菌跟乳酸，能夠抑制腸胃內(nèi)腐敗菌的繁殖，進(jìn)而調(diào)節(jié)腸道菌群、增加機(jī)體抗病免疫力，有效抑制有害菌對(duì)腸道的侵入，從而保護(hù)腸道不受上傷害。而且，酸奶可以刺激胃酸的分泌，增強(qiáng)腸道的消化功能，提高人體食欲，有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，排出人體廢物，對(duì)于便秘人士來(lái)說(shuō)是一大福音。

2、有利于排毒消化，減肥美顏

酸奶普遍都受到女性的歡迎，因?yàn)樗崮滩粌H營(yíng)養(yǎng)可口，而且能夠保持肌膚美白水潤(rùn)，減肥美顏。酸奶含有豐富的鐵、鈣、維生素A、B、D、E等營(yíng)養(yǎng)素，一方面可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，一方面還能促進(jìn)體內(nèi)菌體的生長(zhǎng)。長(zhǎng)期喝酸奶，可以達(dá)到美容、減肥的效果，搭配水果一起更好哦。

3、有利于補(bǔ)充鈣質(zhì)，改善骨質(zhì)疏松

牛奶含有豐富的鈣元素，是人體通過(guò)食物補(bǔ)鈣的直接來(lái)源。而酸奶通過(guò)發(fā)酵跟分解，其中鈣跟磷的溶解度很高，使得酸奶中的鈣元素更容易被人體吸收，利用率也會(huì)有所提高，因此對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者來(lái)說(shuō)，常喝酸奶，能夠有效促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，從而改善骨質(zhì)疏松。

4、有利于預(yù)防感冒，放松心情

酸奶含有大量的活性菌，不僅可以保護(hù)腸道，還可以提高機(jī)體免疫能力，特別是降低呼吸道的感染幾率，預(yù)防感冒的發(fā)生。上班族壓力大，酸奶的維生素B能夠減輕人體輻射的損傷，內(nèi)含的酪安菌對(duì)于緩解心理壓力也有一定的作用，上班族午后一杯酸奶，可以放松心情，舒緩身心壓力，從而提高下午的工作效率。