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2023-01-30
吃早餐的好處和壞處，吃早餐的好處和壞處通訊稿
更新時(shí)間：2022-11-25 07:31:22作者：智慧百科
1、吃早餐的好處。減少膽結(jié)石發(fā)生：長(zhǎng)時(shí)間空腹，膽汁無(wú)法排出，膽汁內(nèi)的膽固醇可能會(huì)發(fā)生沉淀，導(dǎo)致膽結(jié)石出現(xiàn)。適量吃早餐，會(huì)促進(jìn)膽汁的分泌和排出，減少膽汁淤積，從而降低膽結(jié)石發(fā)生的概率。保護(hù)胃腸：經(jīng)過一晚上的沉淀，會(huì)使胃部分泌較多的胃酸，適量吃早餐會(huì)中和胃酸，保護(hù)胃腸道，防止胃酸刺激胃黏膜，引起胃部不適。補(bǔ)充人體所需能量：經(jīng)過一晚上的睡眠，體內(nèi)消耗較多的糖分和能量，適量食用早餐會(huì)補(bǔ)充人體所需的糖分和能量，促進(jìn)大腦功能，進(jìn)而提高一整天的學(xué)習(xí)和工作。
2、吃早餐的壞處。早餐食用過多，可能會(huì)引起消化不良或是引起肥胖的現(xiàn)象。
3、因此建議大家都能養(yǎng)成正確吃早餐的好習(xí)慣，早餐以清淡飲食為主，盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡。