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2023-01-30
怎樣練俯臥撐可以練到胸肌 鍛煉的是哪個部位
更新時間：2022-10-17 14:07:29作者：佚名
1、在做俯臥撐的過程中身體處于俯身位，運(yùn)動過程中需要手臂推地使身體做起伏，此時大臂是在水平面做的運(yùn)動，胸大肌的功能就是手臂做水平內(nèi)收，所以俯臥撐無疑是可以鍛煉到胸大肌的。
2、再推起過程中肘關(guān)節(jié)也在做屈伸的運(yùn)動，所以在俯臥撐時肱三頭肌也會積極參與發(fā)力。在運(yùn)動過程中身體始終要保持挺直，不能塌腰翹臀，所以核心的腹直肌也在積極參與發(fā)力。
3、俯臥撐到受力最大的部位有胸大肌、肱三頭肌、腹直肌。
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