兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
一次吃多少牛肉合適，一天吃多少牛肉為宜
更新時間：2022-10-21 12:16:47作者：智慧百科
1、每個人每天吃牛肉100克左右是非常好的。牛肉里面有很多的營養(yǎng)成分是人體必須的。另外牛肉是一種高蛋白的低脂產(chǎn)品，吃牛肉最好的辦法就是盡量吃原味的調(diào)味料，放得越少，吃的價值才越高。
2、牛肉味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)，補氣功能類似于黃芪，還能養(yǎng)胃，脾胃虛弱、氣血不足、體弱多病者食量吃牛肉可補中益氣，改善虛弱體質(zhì)。
3、牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅、煙酸等成分，脂肪含量相對較低，多吃牛肉為身體補充營養(yǎng)可強筋健骨，對缺鈣引起的筋骨酸軟有調(diào)理作用。運動員多吃牛肉補鋅，能增長肌肉，增加力量。
4、牛肉中的鐵元素含量明顯高于雞肉、魚肉的量，適量多吃牛肉可補鐵補血，能緩解因氣血不足引起的面色蒼白癥狀。