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1、早餐適量的吃一些蘋果是有好處的，因為蘋果含有豐富的鈣、鎂、磷、鐵、鉀等多種人體所需要的微量元素，它能為人體提供多種維生素和礦物質，有益于人體的健康。

2、蘋果中含有膳食纖維素和果膠成分，能夠促進胃腸蠕動，有利于人體排便，清潔體內的毒素，清理腸道，瘦身減肥。它含有的維生素C成分，具有抗氧化、清除人體內多余的自由基、延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。但是空腹吃蘋果或大量食用都不利于消化，最好的時間段是早餐以后。