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2023-01-30
早餐吃橙子好嗎（橙子當(dāng)早餐吃好嗎）
更新時(shí)間：2022-10-21 12:19:35作者：智慧百科
1、早上吃橙子是否好，取決于攝入量以及是否空腹食用。一般而言，早餐后一段時(shí)間適量食用橙子有一定好處，因?yàn)槌茸雍休^豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，可以幫助機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，特別是維生素C。人體自身不能合成維生素C，必須依賴食物獲得，適量食用可幫助預(yù)防或緩解維生素C缺乏癥。另外，橙子含有豐富的膳食纖維，每100g含有約4.5g，在一定程度上輔助促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助預(yù)防或緩解便秘，有益于身體健康。但食物只能起到輔助作用，不能用于治療疾病。
2、如若是在早上空腹?fàn)顟B(tài)下大量進(jìn)食橙子，可能刺激胃腸，增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響早餐的正常攝入，反而不利于身體健康。除此之外，中醫(yī)認(rèn)為橙子屬于寒性食物，不建議胃腸道不好的人群大量食用，否則可能會(huì)造成腹痛、腹脹等不適癥狀。