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2023-01-30
喝羽衣甘藍汁會影響月經(jīng)嗎 經(jīng)期能喝羽衣甘藍榨汁嗎
更新時間：2022-10-21 12:27:34作者：智慧百科
1、喝羽衣甘藍汁不會影響月經(jīng)，但注意適量。經(jīng)期可以適量喝羽衣甘藍汁，但是注意不要一次喝太多。經(jīng)期應該嚴格要求自己的飲食，尤其注意做好經(jīng)期的護理工作，避免出現(xiàn)身體不適。
2、羽衣甘藍是一種十字花科的植物，可以制成羽衣甘藍汁，其中含有膳食纖維、維生素C、葉酸、鈣元素、鎂元素等營養(yǎng)成分，適量喝羽衣甘藍汁可以補充身體所需的營養(yǎng)，對身體健康有利。尤其在經(jīng)期，由于經(jīng)血的排出，女性會流失大量營養(yǎng)物質(zhì)，各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求量較大，可以喝羽衣甘藍汁補充部分營養(yǎng)。在經(jīng)期除了可以用羽衣甘藍汁食療外，也可以多吃新鮮的蔬菜、水果，比如胡蘿卜、香蕉，還可以多吃瘦肉、牛奶、雞蛋等高蛋白食物。
3、需要注意經(jīng)期最好不要一次性喝大量羽衣甘藍汁，以免加重胃腸道負擔，出現(xiàn)腹脹等不適。經(jīng)期一定要注意做到營養(yǎng)均衡，如果有痛經(jīng)還應該多吃溫補的食材，比如生姜紅糖水，有助于緩解身體不適。