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1、跳舞

很多美眉在家，大部分的的時(shí)間都會(huì)花費(fèi)在電腦和電視上面，甚至還邊看邊吃零食，這樣一來(lái)，不發(fā)胖才怪。如果感到坐累了，那就起來(lái)跳跳舞吧，跳舞可是一種十分有效的瘦身方式，不僅不花錢(qián)，還能讓你的體態(tài)變得更加婀娜多姿。

2、爬樓梯

這是一個(gè)眾人皆知的減肥法，不花錢(qián)超實(shí)惠還效果不錯(cuò)，在家閑暇時(shí)，就去爬樓梯吧，多爬幾次，贅肉自然消失。不過(guò)，必須確保一個(gè)星期有4次的爬樓梯時(shí)間，而且每次爬樓梯的時(shí)間最好是能夠持續(xù)30分鐘，這樣才能收到好的減肥效果。

3、高抬腿

在做高抬腿動(dòng)作的時(shí)候，身體要挺直站立，保持抬頭挺胸的姿勢(shì)，之后盡量將左腿抬高，大腿與小腿形成一個(gè)直角，然后左右兩腿反復(fù)進(jìn)行著這個(gè)高抬腿的動(dòng)作，一直重復(fù)30次。