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1、選擇適合的內(nèi)衣

許多女性認(rèn)為文胸的選擇不太重要，只要穿著不痛就行，“反正穿在里邊別人看不到，大一點(diǎn)小一點(diǎn)也無(wú)所謂，從來(lái)都不注重內(nèi)衣的尺寸?！彼再I胸罩試都不試就買回家了。其實(shí)，過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。實(shí)際上購(gòu)買和佩戴文胸都有很多知識(shí)，如果做得夠好，你的罩杯可以立時(shí)升一級(jí)。

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)在小學(xué)的廣播體操就開始做了。但是如果平時(shí)能有針對(duì)地練習(xí)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對(duì)胸部的鍛煉和提升胸部都有很好的幫助。平時(shí)如果有空余時(shí)間還可以做做俯臥撐或者一些瑜伽豐胸的簡(jiǎn)單動(dòng)作，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)提升罩杯都有不錯(cuò)的效果。