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肝臟腎臟都是身體非常重要的排毒器官。如果肝臟和腎臟出現(xiàn)了疾病的癥狀，那么對于身體健康來說是非常大的威脅。還會對生命安全有威脅。所以要在平常的時候就要積極的保護好肝臟和腎臟。即使是肝臟和腎臟出現(xiàn)一些功能下降，都要及時的進(jìn)行治療。那么如何保護肝臟腎臟呢？下面我們就說一下。

潤腸排毒。各種毒素如果停留在腸道，容易被重新吸收，給健康造成巨大危害。

代表食物：蘋果中含有大量膳食纖維，能起到清洗腸道、體內(nèi)大掃除的作用;蘋果中的果膠也能避免食物在腸內(nèi)腐化，并促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳等重金屬和毒素的排放。黑木耳“利五臟，寬腸胃”。黑木耳中的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外，經(jīng)常食用，有清理腸胃的功效。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸蠕動，幫助消化，防止大便干燥，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。

助肝排毒。肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。

代表食物：胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素和果膠，可與體內(nèi)的汞離子結(jié)合，加速體內(nèi)汞離子的排出。大蒜：激發(fā)人體免疫細(xì)胞吞噬體內(nèi)垃圾，大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。

助腎排毒。腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并能通過尿液排出體外。

代表食物：黃瓜能清潔尿道，有助于排出泌尿系統(tǒng)的毒素。櫻桃是目前被公認(rèn)的，能極為有效的去除人體內(nèi)毒素和不潔體液的水果，同時還有通便的功效。

如何保護肝臟腎臟的問題，上面介紹的已經(jīng)很全面了。在平常的時候按照上面介紹的方法來進(jìn)行保護，肝臟和腎臟就能得到非常好的保護效果。能很好的減少身體發(fā)生疾病的幾率。另外如果出現(xiàn)了肝臟或者是腎臟的疾病，那么要及時的進(jìn)行有效治療才行。