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人一天要吃很多的東西，除了消化和吸收的營養(yǎng)物質(zhì)外，還要有一些有害的物質(zhì)，這些物質(zhì)就需要靠肝臟等部位來進(jìn)行排出。所以肝臟的部位是很重要的。肝臟如果發(fā)生了疾病的癥狀，那么對于身體健康來說是非常沒有好處的。可能會引發(fā)很嚴(yán)重的疾病癥狀。那么如何保護(hù)好自己的肝臟？下面我們來介紹下。

注意飲食衛(wèi)生

在飲食方面一定要注意不要喝生水，而且也盡量不要使用海鮮之類的食物，因?yàn)樗鼈兒苋菀讜艿揭恍┎《镜母腥?，如果我們食用很有可能會對我們的肝臟造成一定的危害。

不喝酒不吸煙

飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會，有肝病的人應(yīng)該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。

注意睡眠時間

成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。

成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時

因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。

不盲目用藥

當(dāng)我們生病服用的一些藥物都一定會經(jīng)過我們肝臟的溶解，因此除了服用一些醫(yī)師處方藥之外，我們應(yīng)該盡量避免自己亂服各種其他的藥物，那是因?yàn)榉貌煌乃幬飼a(chǎn)生交互作用，從而嚴(yán)重影響我們肝臟的代謝藥物能力。

如何保護(hù)好自己的肝臟的問題，很多人都會想知道。按照上面介紹的這些方法來保護(hù)肝臟的話，那么肝臟就能有非常好的健康狀態(tài)。這樣身體也就會比較健康了。除了這些保護(hù)肝臟的措施外。還要特別注意檢查定期做肝臟的檢查，一旦有疾病發(fā)生，那么就要及時治療。