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2023-01-30
經(jīng)常開車怎么保護(hù)頸椎，經(jīng)常開車怎么保護(hù)頸椎和腰椎
更新時(shí)間：2022-10-25 10:01:04作者：智慧百科
身體的任何一個(gè)部位如果不注意保養(yǎng)的話，那么都是可能會(huì)出現(xiàn)一些比較嚴(yán)重的疾病癥狀。頸椎的地方是人體非常重要的部位，由于工作或者是生活習(xí)慣等情況很容易會(huì)造成頸椎的損傷，比如開車等。這樣的情況是應(yīng)該要及時(shí)的進(jìn)行保養(yǎng)治療的。那么開車怎么保護(hù)頸椎？接下來我們就給大家介紹下。
首先，要調(diào)節(jié)好坐椅。因?yàn)樽握{(diào)節(jié)不當(dāng)，就會(huì)使頸椎處于不良姿勢。比如說，有些人喜歡將坐椅調(diào)得很高，這就容易使自己的頸椎處于前探的狀態(tài)。頸椎前探姿勢可增加頸椎的負(fù)荷，也容易累積造成頸椎的損傷。
坐椅怎么調(diào)？怎么坐呢？駕駛座位的靠背向后傾斜約110度，臀部盡量靠后坐，后背完全靠在靠背上。同時(shí)，駕駛座位和方向盤的間隔距離不要太大。
開車時(shí)一定要注意頸椎的姿勢，避免因長時(shí)間一個(gè)姿勢而引發(fā)頸椎損傷，最好每開車1小時(shí)就停下來，走出駕駛室，在外面稍活動(dòng)一下頸部，或靠在座位上放松放松；也可雙手十指交叉抱后頸向前用力，頭部向后用力，以鍛煉頸部肌肉，增加肌肉和韌帶的外平衡穩(wěn)定性。
我們在開車時(shí)要處理好起步、剎車等問題。很多人在開車時(shí)突然加速或減速，由于慣性，會(huì)使自己的頸椎發(fā)生與加速或減速方向相反的甩動(dòng)。這種前后方向的如同甩鞭式的被動(dòng)動(dòng)作，最容易造成頸椎椎間關(guān)節(jié)錯(cuò)位，尤其容易造成寰樞椎椎間關(guān)節(jié)錯(cuò)位。
開車怎么保護(hù)頸椎的問題，上面介紹的已經(jīng)非常清楚了。頸椎的地方是應(yīng)該要受到嚴(yán)格保護(hù)的。一旦頸椎受到疾病的影響后，那么身體健康是會(huì)出現(xiàn)很大問題的，有可能出現(xiàn)癱瘓甚至是生命危險(xiǎn)。除了積極的保護(hù)頸椎外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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