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胸部對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，它是女性的第二性征同時(shí)也能更好的展現(xiàn)女性獨(dú)特的美感，但是在我們的生活中很多女性在更年期之后胸部就會(huì)出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著滋生的形象，并且穿什么衣服都不是非常的好看，想要更好的改善胸部下垂也是要掌握好方法的，下面一起了解下更年期胸部下垂怎么辦能呢。

更年期胸部下垂怎么辦能呢

首先我們要明白胸部為什么會(huì)下垂。胸部下垂，主要是因?yàn)槲鼓毯笕橄偈椥?，變軟，?dǎo)致胸部松弛。對(duì)于這種情況，我們可以通過(guò)如下幾個(gè)方法來(lái)補(bǔ)救。

食補(bǔ)

多食用含有高纖維的食物，如大豆，芝麻，這些食材低脂，不會(huì)產(chǎn)生脂肪，還有利于分泌激素。尤其是豆制品，比如大豆，高纖，研磨成豆奶還含水量有卵磷脂，可以促進(jìn)胸部的發(fā)育。牛肉，魚等肉質(zhì)品里也含維他命B，可促進(jìn)胸部發(fā)育。水果可以多吃吃木瓜，堅(jiān)果類食品，也有健胸的妙用。

胸部松弛下垂怎么辦

運(yùn)動(dòng)：光吃不動(dòng)不能根本解決問(wèn)題。想要改善胸部下垂，就要把懶惰甩到一邊。有空的時(shí)候，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以找兩個(gè)喝完的飲料瓶，550-600ml那種，灌滿水之后，一手拿一個(gè)，向上，向外擴(kuò)展，再收縮回來(lái)。運(yùn)動(dòng)中，可以放點(diǎn)音樂(lè)，聽(tīng)著優(yōu)美的音樂(lè)做運(yùn)動(dòng)可以讓你忘了疲倦。游泳也是很受推崇的利于胸部發(fā)育的運(yùn)動(dòng)之一。雙臂的劃動(dòng)，帶起水沖擊胸部，仿佛在享受水的按摩。

內(nèi)衣：在選擇胸衣的時(shí)候，盡量選擇鋼托的，可以完全托起你的整個(gè)胸部，便它不會(huì)垂下來(lái)，夜晚睡覺(jué)的時(shí)候，最好也穿著胸衣，可以有效的緩解胸部的壓力，和地心引力帶來(lái)的下墜感。

胸部松弛下垂怎么辦

按摩：將乳房從下往上推若干次，再?gòu)膬蓚?cè)往中間推若干次。再像洗臉一樣，打圈往中間按摩乳房四周。用手托住一側(cè)乳房，將乳頭輕輕往外拉提，再輕手。換另一側(cè)乳房。若干次。早晚可以按摩十分鐘，對(duì)豐胸很有幫助。

上面就是對(duì)更年期胸部下垂怎么辦能呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道想要更好的豐胸不要過(guò)度的依賴豐胸產(chǎn)品，平時(shí)在生活中經(jīng)常吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，另外平時(shí)在生活中也可以多對(duì)胸部進(jìn)行按摩，并且進(jìn)行穿著塑性的內(nèi)衣。