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2023-01-30
游泳對肺癌有好處嗎 以及對人的好處
更新時(shí)間：2022-03-14 21:57:17作者：未知
1、改善心血管系統(tǒng)的功能。堅(jiān)持長期進(jìn)行游泳鍛煉，心臟體積會(huì)呈運(yùn)動(dòng)性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。
2、提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。因?yàn)樗拿芏缺瓤諝獯?00余倍，人在水中受到的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在空氣中，由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進(jìn)行呼吸。經(jīng)常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。
3、改善肌肉系統(tǒng)的能力。游泳是一項(xiàng)全身參與的運(yùn)動(dòng)，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高。正確的游泳技術(shù)要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運(yùn)動(dòng)方式有利于不斷地提高我們的柔韌性和力量。
4、使身體比例更加合理，塑造健美的體形。
5、在游泳的過程中與水產(chǎn)生抗阻力，具有減肥的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。
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