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2023-01-30
平板支撐能鍛煉腹肌嗎（平板支撐鍛煉腹肌么）
更新時間：2022-05-26 15:06:51作者：未知
1、平板支撐可以鍛煉腹部肌肉。平板支撐如果經常做，作用非常的強大，可以鍛煉眾多的肌肉，比如腰部的肌肉、腹部的肌肉、腿部的肌肉，還有臀部的肌肉，以及背部的、肩部的肌肉，也可以有效的鍛煉，可以使身體的線條更加柔和、漂亮，平板運動可以鍛煉全身。
2、做平板支撐應該由淺到難，最初要堅持30秒以上，時間長了可以堅持到5分鐘，分組運動，這樣在運動間歇的過程中，使肌肉更好的成長，對身體的益處還是很多的。