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1、做平板支撐時(shí)轉(zhuǎn)移注意力。其實(shí)平板支撐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)對(duì)鍛煉者的精神上有很大的挑戰(zhàn)，而且對(duì)身體上也有同樣大的挑戰(zhàn)同，通常來(lái)說(shuō)，讓大家維持一個(gè)動(dòng)作不動(dòng)、度過(guò)那么長(zhǎng)時(shí)間在心理上有難度，因此，大家要注意在做平板支撐的時(shí)候，不要只想著時(shí)間，可以與跟身邊人聊天，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或其他人的談話來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

2、訓(xùn)練平板支撐時(shí)注意進(jìn)階練習(xí)。平板支撐的訓(xùn)練是一項(xiàng)比較不容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，大家要注意循序漸進(jìn)，一蹴而就不可以的。對(duì)于初練者來(lái)說(shuō)，可以從1-2分鐘開(kāi)始，慢慢地隨著訓(xùn)練的增加，逐漸能做十五分鐘，慢慢地再加到二十分鐘，隨著時(shí)間的推移，你就會(huì)堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間。

3、做平板支撐時(shí)還要注意雙手手指交叉。做平板支撐時(shí)雙手手指交叉，這是為什么呢？其實(shí)道理顯而易見(jiàn)，這是由于這個(gè)手部動(dòng)作的穩(wěn)定性更高，但也讓整個(gè)動(dòng)作的難度降低，讓你堅(jiān)持地更久。