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1、平板支撐可以起到瘦腿的效果。

2、平板支撐可以塑造腰腹部、臀部和腿部的線條，在做平板支撐的時(shí)候結(jié)合踢腿和提腿的動(dòng)作就可以使腿部得到鍛煉，能夠消耗腿部多余的脂肪，從而達(dá)到平板支撐也能瘦腿的目的。

3、平板支撐瘦腿的過(guò)程中，姿勢(shì)一定要正確，女生在做平板支撐瘦腿的時(shí)候時(shí)間不能低于50秒，男生則不能低于1分鐘，時(shí)間太短瘦腿的效果并不明顯，每次能夠堅(jiān)持2分鐘瘦腿的效果是最好的。