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大家都知道在進行運動之前是需要熱身的，為的就是在運動的過程中容易出現(xiàn)拉傷的情況。但是還會有一些人因為忘記導(dǎo)致身體運動過渡不到位，出現(xiàn)不適的情況其中就有朋友說自己出現(xiàn)膝蓋內(nèi)側(cè)下方疼的情況，因為對于具體的原因不了解所以也不好治療。那么，膝蓋內(nèi)側(cè)下方疼是怎么回事？

膝關(guān)節(jié)疼痛第一位的原因就是膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎又分為很多類型。其中最常見的類型是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是膝關(guān)節(jié)軟骨磨損的結(jié)果。當(dāng)您的膝關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損，軟骨下面的骨頭就會逐漸暴露出來。這常?？梢砸饑?yán)重的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛。

膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎疼痛常見于50歲以上的患者。超重、肥胖的人尤其容易出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎。因為肥胖，體重較大，對膝關(guān)節(jié)的壓力就大。從而出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)軟骨更加容易磨損。如果您屬于肥胖，那么建議您減輕體重，您將會發(fā)現(xiàn)您的膝關(guān)節(jié)疼痛將會減輕。減輕體重對減輕膝關(guān)節(jié)疼痛具有明顯的作用。

一般都有韌帶或肌組織疲勞受損或是局部細(xì)胞異常電位因素侵犯關(guān)節(jié)和腱鞘滑膜，引起滑膜腫脹、肥厚和關(guān)節(jié)積液問題。

如果問題沒有及時解決，就可能導(dǎo)致局部組織細(xì)胞共振傳導(dǎo)障礙，平時表現(xiàn)不是很明顯，當(dāng)外界溫度、濕度或氣壓出現(xiàn)變化時，因為能量發(fā)生變化，共振障礙點也會發(fā)生能量變化，引起細(xì)胞電離子的異?；顒?，刺激細(xì)胞代謝，出現(xiàn)酸痛問題。在西醫(yī)來說，是局部有炎癥沒有處理好，有異常的酸性物質(zhì)存在。

治療方法就是消除局部共振障礙，讓細(xì)胞恢復(fù)正常。只要消除局部異常的離子活動，問題就解決。消除局部電位差是治療關(guān)鍵。

你可以試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克，用棉布包好，熱熨患部，會有不錯的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鐘，有利于消除組織細(xì)胞的電位問題。

如果癥狀嚴(yán)重，可用下方外治：中藥外治：蘇木15g，紅花12g，艾葉30g，勾丁12g，伸筋草30g，牛膝12g，大戟15g，甘遂15g，甘草10g，每日1劑，水煎，先熏洗后淋洗，每次30min，每日2~3次。

在生活中出現(xiàn)膝蓋內(nèi)側(cè)下方疼的情況還是比較常見的，所以大家一定要好好的看下是因為什么也好預(yù)防這些情況出現(xiàn)。比較腿部是人們行走的關(guān)鍵，出現(xiàn)問題的話對于自己的日常生活影響也是很大的，如果比較嚴(yán)重的話一定要及時的去咨詢專業(yè)的老師才是好的。