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便秘和拉肚子是最難受的事情，排便不通怎么辦，有的人會果斷選擇吃瀉藥，便是通了，可是卻虛脫了，便秘是好了，可是卻覺得身體很是難受，治好了一現(xiàn)象卻傷了身體，對身體的健康有壞處。要選擇合適的方式治便秘，找對原因才能事半功倍。然而拉稀也不好受，有些人腸胃不好，有些食物一吃完就會腹瀉，那么請管住自己的嘴巴，病從嘴入。

大便不通巨虛支溝 激烈的崗位競爭、繁雜的家務勞動、累心的子女教育甚至是頻繁的商業(yè)應酬等等，都迫使都市人忙于奔波。緊張的生活使他們或不能及時排便，或雖有便意但一時強忍;對于從事腦力勞動的辦公室一族，運動量少、久坐少動、飲食結構偏于精細，腸道蠕動減弱;還有一些為了減肥，少食、節(jié)食;久而久之，這些不良習慣致使胃腸功能失調(diào)而導致便秘。

現(xiàn)代醫(yī)學認為便秘是指：三天或三天以上有一次排便;大便質地很硬，常伴隨肛裂或痔瘡出血。便秘的成因一般可分為器質性和神經(jīng)心理性的。都市人便秘的發(fā)病率越來越高，可絕大多數(shù)都不認為這是病，所以就診治療的人不多，有的甚至認為這是難言之隱而羞于就醫(yī)。殊不知，便秘對人體的危害不可低估，是身體健康的隱形殺手。 點巨虛 還記得在前面“排毒養(yǎng)顏陽明胃經(jīng)”一節(jié)中，我們講到了上巨虛和下巨虛穴吧，這都是可以治療便秘的穴位，點按可以，或是像前面介紹的通調(diào)胃經(jīng)小腿部經(jīng)脈也可以。 點支溝 在腕背側橫紋上一掌(四指并攏為一掌)，前臂兩骨(尺骨與橈骨)之正中就是支溝穴，反復點按有助大便通暢。

排便不通怎么辦，要注意平時的養(yǎng)生健康，營養(yǎng)飲食。在日常生活中注意身體健康。利用科技進步來解決疾病帶來的煩惱。其實只要注意平衡飲食有很多病壓根不會找你，你也會這一輩子都看不到他。其實幾天拉不出粑粑很難受的。