兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
訓(xùn)練下肢的方法 求訓(xùn)練下肢的訓(xùn)練方法
更新時間：2022-11-07 21:08:45作者：佚名
1、弓箭步交叉跳。要求動作幅度大的，要向上蹬力強(qiáng)；動作幅度小的，要動作頻率快。（注意踢腿動作）。
2、前后左右并步跳。要求蹬地快，前后左右變向時要有隨髖動作。（跳的寬度1米）
3、墊步半蹲向前、后跑。要求兩腿配合協(xié)調(diào)，后腿提起，頻率快。 并步半蹲，左、右移動跑。要求左右起動快。
4、弓箭步起蹬、回蹬。要求中等速度完成動作，節(jié)奏明顯。膝關(guān)節(jié)彎屈左右蹬地。要求后跟提起，中速完成。
本文標(biāo)簽： 訓(xùn)練下肢的方法