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2023-01-30
練太極的好處和壞處，練太極的好處和壞處圖片
更新時(shí)間：2022-11-03 17:19:19作者：智慧百科
1、練太極對身體的好處一般有增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體的平衡能力等，壞處一般有損傷關(guān)節(jié)、造成肌肉勞損等。
2、好處：練太極是一種動(dòng)作舒緩、柔和的健身運(yùn)動(dòng)，能夠使全身的肌肉放松，還能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，促進(jìn)人體的代謝，適當(dāng)?shù)木毩?xí)太極可以增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)患者的抗病能力，練習(xí)太極能增強(qiáng)肌肉的柔韌性，還能夠增強(qiáng)骨骼關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，具有提高人體平衡能力的作用，在練習(xí)的時(shí)候一定要注意力度。
3、壞處：部分人在練習(xí)太極時(shí)，動(dòng)作幅度過大或者練習(xí)的姿勢不正確，容易使肌肉過度牽拉，從而造成肌肉勞損，由于練太極有很多的半蹲式動(dòng)作，可能會(huì)對膝關(guān)節(jié)造成損傷。
4、練習(xí)太極和其他體育鍛煉一樣，也不可以時(shí)間過長，建議控制在20分鐘左右，在鍛煉時(shí)還要放松心情，也要注意循序漸進(jìn)，以免對身體造成傷害。