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記性不好，記憶力下降會(huì)讓生活和工作變得一團(tuán)亂，當(dāng)你忘記了以前的事，你會(huì)感覺(jué)自己像是失憶了一樣，感到很迷茫，很無(wú)助，那么，記憶力下降了應(yīng)該怎么辦呢？下面是關(guān)于記憶力下降怎么辦的一下原因，首先呢，我們應(yīng)該從導(dǎo)致記憶力下降的原因入手，只有追其根本，才能知道要怎么去解決，具體怎么做就看看下面的介紹吧。

像年紀(jì)大了記憶力就沒(méi)有以前那么好了。這種情況老年人也不要沮喪，可以采取一些措施降低記憶力下降的速度。俗話說(shuō)好記性不如爛筆頭，比如準(zhǔn)備本子和筆，把每天發(fā)生的事情記錄下來(lái)，不時(shí)的拿出來(lái)翻看，加強(qiáng)一些記憶。學(xué)習(xí)一些新知識(shí)，或者把以前的書(shū)籍拿出來(lái)重新閱讀一下，學(xué)到老活到老，頭腦活躍，記性也差不到哪去。

1、年紀(jì)的增大 像失眠或者休息不夠就會(huì)導(dǎo)致大腦休息不夠，精神不佳，記憶力當(dāng)然也好不哪去。像這種原因?qū)е碌挠洃浟ο陆?，只需要調(diào)整一下自己的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，過(guò)段時(shí)間自然就好了。

2、用腦過(guò)度 像從事高技能高強(qiáng)度的工作，不僅會(huì)讓人感覺(jué)身心俱疲，同時(shí)還用腦過(guò)度導(dǎo)致記憶力下降。這種原因?qū)е碌挠洃浟ο陆?，則則需要調(diào)整一下，工作結(jié)束后，好好放松休息一下。

3、不良情緒 主要就是指憤怒、焦慮、抑郁等不良情緒，在這些不良情緒的影響下，我們的思維會(huì)混亂，說(shuō)話做事也經(jīng)常出錯(cuò)，更別提記憶力了。這種不良情緒引起的，如果可以自我調(diào)節(jié)的話就自行調(diào)節(jié)，如果自己不能調(diào)節(jié)的話，建議去看醫(yī)生，千萬(wàn)別拖著，以免后果不僅僅是記憶力下降而是心理精神方面的疾病了。

4、疾病 像神經(jīng)衰弱、精神障礙、精神分裂等。如果是這些疾病導(dǎo)致記憶力下降的話，則需要早日治療，恢復(fù)健康狀態(tài)后，記憶力自然就正常了。

5、其他原因 像不良生活習(xí)性諸如酗酒、抽煙等，這種情況就建議改掉不良習(xí)慣；過(guò)度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)或者他人，不思考、不學(xué)習(xí)等，這種情況建議不要過(guò)度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)或者他人，要學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，發(fā)散自己的思維，活躍海馬體，這樣還愁記憶力下降嘛。

上面所述的就是一些記憶力下降的原因，希望能為大家解決問(wèn)題。另外就是，好記性不如爛筆頭，如果你的記性不如以前好了，那就準(zhǔn)備一個(gè)小本子，把事情記下來(lái)，不時(shí)的拿出來(lái)翻看，加強(qiáng)一些記憶，如果家里有老人的話，一定要對(duì)他們有耐心，有恒心。