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很多老年女性朋友經常臉部出現(xiàn)皮膚皺紋的情況，臉部出現(xiàn)皮膚皺紋的情況，會大大降低我們很多女性朋友的外表形象，尤其是一些愛美的女性朋友們就開始采用各種各樣的方法來進行改善，我們女性朋友日?？梢苑笠环竺婺た梢杂行У匮泳徠つw衰老進程，普及一下老年女性保養(yǎng)方法吧。

1可以吃一些含有紅色素的水果，像蘋果，葡萄，栗子，里面含有大量的維生素，它對胃潰瘍有一定的保養(yǎng)作用。

2也同時可以吃一些堅果什么的，想松子，里面的維生素和蛋白質含量都很多，可以及時補充維生素和油脂，對修復胃粘膜有好處。

3苦澀的味道的水果可以多多食用一些，但是不要太酸的。這樣會對胃有很大的刺激作用。像檸檬，酸蘋果。

4.平時可以多喝點9味的欣謂茶，幫助促進胃腸損傷的修復，并減少各種病因對胃腸的傷害，同時又調節(jié)胃腸功能至正常的狀態(tài)。

5.水果有兩種比較適合。一是蘋果，二是桔子，桔子是溫性的，適合胃寒的人吃。每天每次也要適量，多了就加重胃的負擔。平時要多吃一點維生素多的食物，比如說新鮮的蔬菜瓜果等等，這些食物可以增強人身體的抵抗能力，另外每天兩杯鄭九味欣謂茶，對修復受損傷的部位有很好的幫助，更加能起到促進胃潰瘍愈合的作用

6.避免吃各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等對胃粘膜有損傷的食物，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過冷、過熱和過分粗糙的食物?？蛇x用易于消化的食品，并注意少用油炸、油煎等烹調方法。食物宜清淡、軟爛。

大家都可以通過以上介紹的老年女性保養(yǎng)方法來幫助我們達到很好的保養(yǎng)效果，涂抹一些化妝品都可以幫助我們達到很好的延緩皮膚衰老的效果，同時為了增強我們自身的體質，每天晚上跑一跑步也可以有效地促進熱量的消耗。