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2023-01-30
空腹吃菠菜好嗎（空腹吃菠菜好嗎早餐）
更新時間：2022-11-08 21:26:21作者：智慧百科
1、空腹吃菠菜好，早上空腹吃菠菜有助于促進排便。
2、早上空腹吃蔬菜、水果、膳食纖維或是飲用咖啡有助于促進排便，蔬菜中含有纖維素能夠使腸道蠕動，促進消化液分泌，幫助胃腸道消化。如芹菜、菠菜等富含粗纖維的蔬菜，有助于排便。水果富含維生素，香蕉、葡萄含有纖維素和大量水分，能夠改善便秘?？Х瓤梢源碳の改c道蠕動，適量的咖啡也可以促進排便。
3、建議在日常生活中，保持健康的生活方式，適當進行體育鍛煉，清淡高蛋白飲食。