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1、好處

（1）山竹可以清熱解毒，山竹味甘，略帶酸味，在吃了一些容易上火的食物之后吃些山竹，可以清熱敗火。

（2）山竹含有非常豐富的糖分，所以山竹可以補充體力，增強體質(zhì)。

（3）山竹的脂肪和蛋白質(zhì)豐富，雖說山竹是一種水果，但是山竹含有的脂肪和蛋白質(zhì)非常豐富，如果營養(yǎng)不良，山竹是一種不錯的補充營養(yǎng)的食物。

（4）山竹含有較為豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于皮膚有好處，具有一定的美容養(yǎng)顏的功效，如果身體缺乏維生素可以吃一些山竹。

2、壞處

（1）山竹富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。

（2）含糖分較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更應(yīng)忌食，它亦含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人應(yīng)少吃。

（3）山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。