兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
怎么飲食算正確 如何才是正確飲食
更新時間：2022-11-21 07:09:11作者：佚名
1、平衡膳食：在進食質(zhì)量上必須全面、完全，因為人要適應(yīng)環(huán)境，那么人體內(nèi)的元素也必須要樣樣齊全。缺少就完不成人體的生理運轉(zhuǎn)，就會發(fā)生生理障礙。因此必須樣樣都吃，杜絕挑食、偏食。
2、控制總熱量、保持標準體重：人的胖瘦與飲食有極大的關(guān)系。瘦了沒有力氣，完不成艱巨的任務(wù)；肥胖同樣是個負擔，還會滋生動脈硬化、冠心病、糖尿病。
3、飲食規(guī)律、定時定量：進食的方式必須適應(yīng)人類長期來已經(jīng)養(yǎng)成的習慣和方式，一日三餐，定時、定量，均衡、平衡。
4、三低一高的飲食結(jié)構(gòu)：低糖、低脂肪、低鹽、高纖維、適量蛋白質(zhì)的飲食結(jié)構(gòu)，防止糖尿病、高脂血癥、高血壓、心腦血管等疾病的形成。
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