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1、腳底有有60多個穴位，代表人體臟腑的反射區(qū)，按摩腳底相應的部位能疏通經絡，調節(jié)代謝，使臟腑調和，增加機體的抵抗力。

2、按摩腳底能增加足部血流量，改善全身血液循環(huán)狀況，人在腳底按摩1小時后，全身血液流量可以增加十倍以上。

3、按摩腳底還能加速代謝堆積在體內的乳酸產物及毒素。

4、隨血循環(huán)經腎排出體外，對于緩解肌肉酸痛疲勞有良好的效果。

5、經常刺激腳底的神經末梢，能改善睡眠狀況，對失眠有一定療效。

6、腳底板上人字形的位置，叫涌泉穴，是腎經的穴位，按摩涌泉穴有補腎的效果，能夠美容護腦。

7、人體的唾液具有很好的預防癌癥的作用。而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的預防癌癥，并且對于增強身體抵抗力也有著很好的效果。

8、孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)孕吐的情況，特別是懷孕前三個月的時候，這個時候孕婦會出現(xiàn)嘔吐、精神萎靡、食欲不振等等情況，如果孕吐嚴重，那么會嚴重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。為了能夠令胎兒健康的成長，那么按摩腳底能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長。這種方法不僅效果好，同時也非常容易見效。

9、按摩腳底也能夠很好的排除體內多余的毒素，特別是在按摩腳底之后服用一杯冷開水。這是因為按摩腳底之后，體內的氣血循環(huán)、新陳代謝就會明顯的加速，這樣可以有效的排除體內多余的廢棄物，改善腎臟功能，人也會更加的精神和年輕。

10、人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱為人的“第二心臟”，可見腳保健的重要性。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身，調節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽。