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濕氣的問題已經(jīng)我們很多患者朋友面臨的一個老大難的問題，可以多吃一些酵素，酵素可以有效改善我們自身的身體素質，幫助我們去除體內多余的毒素，可以有效地幫助我們維持一個健康的狀態(tài)，還可以有效地幫助我們達到美容美發(fā)的效果，來了解一下怎么去處濕氣呢吧。

飲食衛(wèi)生 過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質，助消化，促進血液流通。

注意勞逸結合 一般來說，對人體適宜的濕度是40%-60%，濕度適中，人的精神倍增。據(jù)科學測定，空氣濕度過大時，有利于一些細菌和病毒的繁殖和傳播，當空氣濕度高于65%時，病菌繁殖滋生最快。若穿著潮濕的衣物，容易感冒或誘發(fā)關節(jié)疼痛，吃了霉爛變質的食品，就會引起胃腸炎，甚至導致中毒，所以抵抗能力較差的女性一定要重視防止?jié)裥暗那忠u。要避免受到“濕邪”的侵擾。下面教你n招祛除體內濕氣： 功效：本湯能補脾健胃、去濕止瀉，對于濕氣重而又大便稀爛的女性尤宜。 制法：先將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件。薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去心洗凈，懷山藥用水稍浸，陳皮、生姜用水洗凈，然后將全部用料一齊放進湯煲內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小時，調味即可。 材料：每次可選用新會陳皮6克，去心蓮子肉30克，炒薏米30克，懷山藥12克，生姜10克，水鴨肉250克。

去除濕氣的方式方法有很多種，大家一定要依據(jù)自身的身體素質，選擇最適合自己的治療方法才能夠達到一個最佳的治療效果，可以每天晚上泡一泡腳，可以有效的促進自身的血液循環(huán)，多吃一些富含紅色素的水果，效果也非常顯著。