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很多人因?yàn)椴恢雷约荷眢w內(nèi)有濕氣，所以當(dāng)自身出現(xiàn)了身體有濕氣的情況就不能及時(shí)采取有效的方法進(jìn)行治療，結(jié)果耽誤了病情治療的最佳時(shí)期，使我們自身體內(nèi)的濕氣更加嚴(yán)重，掌握一些怎么知道身體有濕氣呢的方式方法非常重要，大家一起來熟悉一下吧。

1、看大便：

(1)如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕。

(2)如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。

(3)如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。

(4)如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起。

2、看起床的狀態(tài)：

有的人，每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那么，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。

我們都可以根據(jù)以上的怎么知道身體有濕氣呢的方式方法來幫助自身盡快的擺脫這些問題，日常一定要合理搭配好自己的飲食多吃一些水果和蔬菜，補(bǔ)充我們的身體素質(zhì)，可有效地減少自身出現(xiàn)這種疾病的幾率，多吃一些清淡的食物。