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2023-01-30
走路駝背怎么矯正呢（走路背駝要怎么糾正自己）
更新時(shí)間：2022-12-22 04:01:15作者：智慧百科
我們都知道青少年是處于正在發(fā)育的階段，骨骼也是比較旺盛的時(shí)候，長(zhǎng)久的不良睡姿和坐姿都會(huì)影響到脊柱的發(fā)育，如果脊柱沒(méi)有發(fā)育好很容易就會(huì)形成駝背的現(xiàn)象，還會(huì)影響到孩子的身高，出現(xiàn)發(fā)育不良的情況，這種現(xiàn)象在我們的生活中是比較常見(jiàn)的，也是可以矯正的，那么走路駝背怎么矯正呢？
青少年的骨骼有機(jī)物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢(shì)，易發(fā)生變形，形成駝背的另一個(gè)原因是缺乏體育鍛煉。
那么，如何糾正駝背呢？
①注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直。看書寫字時(shí)不過(guò)分低頭，更不要趴在桌上。人們所說(shuō)的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。
②正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。
③加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強(qiáng)背肌、挺直軀干和擴(kuò)張胸廓為主。
關(guān)于走路駝背怎么矯正這個(gè)問(wèn)題，上文給出了有一些方法，生活中一些不良的習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致一些不好的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以當(dāng)孩子出現(xiàn)駝背的時(shí)候，家長(zhǎng)們一定要及時(shí)的幫助他們進(jìn)行矯正，以免影響到他們的發(fā)育，在走路的時(shí)候一定要停止腰桿，做到行如風(fēng)，站如松。
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