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冬季養(yǎng)生的選項(xiàng)里，泡腳絕對(duì)是市民必備的養(yǎng)生方法之一，既能驅(qū)寒，還能增強(qiáng)人體免疫力。不過(guò)，江城專(zhuān)家提醒，泡腳雖好，卻并非人人適用。

七旬老人泡腳泡暈了

78歲的魏婆婆非常熱衷泡腳養(yǎng)生，入冬后堅(jiān)持每晚睡前泡腳，每次用差不多40℃的水來(lái)泡，經(jīng)常一泡就是半個(gè)小時(shí)。起先，她感覺(jué)身體暖暖的，晚上睡眠質(zhì)量也提高了，11日，魏婆婆泡腳時(shí)卻出現(xiàn)了眩暈感，還險(xiǎn)些摔倒。她立刻停止泡腳，在沙發(fā)上休息了幾分鐘，才慢慢緩了過(guò)來(lái)。

事后家人不放心，次日便陪著她到武漢市東湖醫(yī)院就診，中醫(yī)科主治醫(yī)師楊娜仔細(xì)檢查后找到了魏婆婆出現(xiàn)眩暈的原因。原來(lái)魏婆婆泡腳水溫過(guò)高，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致身體及四肢的血管大幅度擴(kuò)張，大量的血液流向周?chē)埽鸫竽X相對(duì)缺血，心臟負(fù)擔(dān)加重，這才有了頭暈的癥狀。

泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，20分鐘內(nèi)為宜

楊娜告訴極目新聞?dòng)浾?，從養(yǎng)生效果來(lái)說(shuō)，冬季泡腳效果更佳。冬天泡腳可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，加快新陳代謝，增強(qiáng)人體器官機(jī)能；還能緩解手腳冰涼，預(yù)防感冒。另外，泡腳時(shí)加入不同的中藥，可以祛濕散寒、益氣溫陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到改善睡眠、緩解疲勞、改善皮膚瘙癢皸裂等效果。

楊娜提醒，泡腳并非人人都適合，糖尿病患者、老年人和小孩都不適宜泡腳。另外泡腳注意幾點(diǎn)：溫度不宜過(guò)高，水溫最好在35℃-38℃左右；空腹和飽餐后都不能泡腳；泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，20分鐘以內(nèi)為宜。忌用堿性強(qiáng)的肥皂或各種香波乳劑泡腳，尤其是老年人，不要在非流動(dòng)水的大浴池泡腳；泡腳不宜過(guò)勤，冬天以一日一次為宜，選擇避風(fēng)的地方泡腳。

“在選擇中藥足浴包時(shí)，采用傳統(tǒng)類(lèi)型的中藥泡腳包，根據(jù)自身情況選擇合適配方?！睏钅冉ㄗh，比如干姜、艾葉、花椒能溫經(jīng)散寒；紅花、當(dāng)歸、川芎、益母草能活血化瘀；桂枝、伸筋草等可加強(qiáng)通絡(luò)作用等。