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1、減肥期間晚上可以適量吃些木耳。

2、木耳屬于低熱量食物，含有豐富纖維素，食用具有一定飽腹作用，可以偶爾代餐食用，適宜在晚上食用，但是不經(jīng)意臨睡前大量食用，由于晚上人體的體力消耗較小，并且新陳代謝能力較低，若是大量其他食物，很容易堆積轉(zhuǎn)化為脂肪，影響減肥的效果，另外，攝入量建議250-300克為宜，比 較利于減肥。