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2023-01-30
怎么治療成年人駝背呢（成人如何治療駝背）
更新時(shí)間：2022-12-24 19:01:09作者：智慧百科
成年人駝背，相比于孩子駝背問題更難以糾正治療，因?yàn)槲覀兌及l(fā)現(xiàn)其實(shí)，成年人駝背大多都是從小養(yǎng)成的壞習(xí)慣造成的， 成年之后骨骼已經(jīng)定型，因此想要再糾正的話，自然會(huì)比較的困難，但是也不是說沒有任何的解決方法，所以下面就來為大家分析介紹一下，治療成年人駝背需要了解的問題。
有幾種情況能導(dǎo)致駝背。一是遺傳，二是平時(shí)習(xí)慣不好。多數(shù)人的駝背，是習(xí)慣不好造成的。比如平時(shí)走路低頭，坐著的時(shí)候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。 要消除駝背，就要注意克服上述不良習(xí)慣。平時(shí)走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動(dòng)作（注意安全）。白天休息時(shí)也可以這樣做。慢慢地就會(huì)有所改善。
午睡一般時(shí)間控制的半小時(shí)左右為好。長睡有利于恢復(fù)體力，短睡有利于恢復(fù)腦力。 午睡時(shí)最好不要平躺或者側(cè)躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側(cè)，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經(jīng)絡(luò)受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴(kuò)散不出去。 跑步可以循序漸進(jìn)。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據(jù)自己的體力。年輕人可以適當(dāng)?shù)乜煲稽c(diǎn)。時(shí)間可以是早晨，也可以是晚上。
注重這些方法以及常識(shí)的了解，才可以快速的起到治療駝背問題的效果，所以說不管是誰在發(fā)現(xiàn)存在駝背問題的時(shí)候，都應(yīng)該掌握正確的方法，這樣才能夠讓自己擁有更挺拔的身材，當(dāng)我們有了更加挺拔的身材，自然人也會(huì)更加的自信。
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