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酸奶是一種營養(yǎng)價值和食用價值都很高的產品，一般來說，其對于各類人群的健康都是有益的，因此，對于每天的哪個時間喝酸奶最好的問題，本文特做了如下的解答。

方法/步驟

首先：酸奶含有多種酶，促進消化吸收。保護腸胃 維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵.

其次：一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1至3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3 至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。

最后：在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，所以，要想讓酸奶的功效得到最大潛度的發(fā)揮，在晚上睡覺前的時間段內飲用是最佳的，而且，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助于防止便秘。

注意事項

在了解了每天的哪個時間段喝酸奶最好的問題后，大家在喝酸奶的時候海應注意避免對其空腹飲用。