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為什么初中男孩晚上會(huì)睡不著？我弟弟上初中，說(shuō)他們班有男生晚上睡不著覺，這個(gè)問(wèn)題我覺得不大可能啊，一般都是老年人晚上睡眠少，下面解釋一下為什么初中男孩晚上會(huì)睡不著？

方法/步驟

臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,這樣有助于睡眠，用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點(diǎn)醋，這樣可以增加血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠。

要有良好的心態(tài)，心態(tài)很重要，初中生正處于青春期，要擺正心態(tài)，不要嫉妒、憂郁、狹隘，這些會(huì)導(dǎo)致晚上思慮過(guò)多，睡不著覺。

多運(yùn)動(dòng)，多找朋友聊天，多參加一些活動(dòng)，放松心情，聽一些舒緩的音樂(lè)，不要對(duì)自己過(guò)高的要求，尊重事實(shí)，相信自己。

注意事項(xiàng)

按時(shí)睡覺、起床，入睡前不閱讀帶刺激性的書報(bào)雜志，不要勉強(qiáng)睡覺，可聽音樂(lè)睡前熱水泡腳等，必要的時(shí)候可以吃養(yǎng)血安神的中藥來(lái)調(diào)理的。