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維生素C是人體不可或缺的大量元素，市場(chǎng)上有很多合成維C保健品，這些維c什么時(shí)候吃最好呢？通過(guò)資料搜集，這里向大家介紹一下維c什么時(shí)候吃最好。

方法/步驟

維C可以促進(jìn)膠原蛋白合成，補(bǔ)充鈣質(zhì)，治療貧血提高免疫力，使用方法以飯后或空腹都可以。一般的維生素C是水溶性的，在適度的量之內(nèi)是可以長(zhǎng)期服用的。飯后的半小時(shí)的服用，可以增加吸收的效率。

維生素C較有效的攝取，以一日三次、餐后馬上攝取為佳，而且這樣也可預(yù)防因高劑量的維生素C所帶來(lái)的副作用。

平時(shí)不必要每天服用，可以每周服用5天，另外2天讓身體休息一下，通過(guò)新鮮的水果蔬菜來(lái)補(bǔ)充維生素C。

注意事項(xiàng)

需要注意的是，患有消化道潰瘍的病人維c什么時(shí)候吃最好？最好慎用維生素C，或根據(jù)吸收率的大小，謹(jǐn)慎攝取。且最好在餐后服用。