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在懷孕之后不僅孕婦自己，包括家人都會(huì)很注意補(bǔ)充營養(yǎng)的，每天都有豐盛的美食等著，但是也有很多孕婦會(huì)因?yàn)檫@種過度的營養(yǎng)補(bǔ)充導(dǎo)致出現(xiàn)血糖高的情況，那么我們來探討一下出現(xiàn)了血糖高怎么解決。

方法/步驟

孕婦如果在孕期出現(xiàn)了血糖高的情況就建議在平時(shí)的主食上盡量選擇粗雜糧食物，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對(duì)控制血糖有利。

在這個(gè)時(shí)期晚餐可以吃些粥，在熬粥時(shí)添加點(diǎn)粗糧，一定要使用沒有精加工的糙米、全麥等。

各種雜糧，玉米、小米、黑米、大麥、燕麥、蕎麥及各種雜豆，不僅膳食纖維豐富，而且能明顯降低升糖指數(shù)。另外，盡量保持豆子、谷物的完整性，不要煮得太爛。

注意事項(xiàng)

孕婦在懷孕之后如果出現(xiàn)了血糖高的情況，在平時(shí)吃飯的時(shí)候也要做到少食多餐。